Майсызданган сүт же 1 ичсемби?

Мазмуну:

Майсызданган сүт же 1 ичсемби?
Майсызданган сүт же 1 ичсемби?

Video: Майсызданган сүт же 1 ичсемби?

Video: Майсызданган сүт же 1 ичсемби?
Video: Я есть. Ты есть. Он есть_Рассказ_Слушать 2024, Март
Anonim

Сүт майында каныккан май бар болгондуктан, жүрөк оорусунун рискин жогорулатат, Америка Жүрөк Ассоциациясы майсыздандырылган сүттү 1% сүт ичүүнү сунуштайт. Скимде артерияны бүтүргөн холестерол да азыраак.

1% сүт майсызданганга окшошпу?

Майы аз сүт же 1 пайыз сүттө 1 пайыз гана сүт майы бар. Майсыз же майсыз сүт деп да аталган сүттө 0,2 пайыздан аз сүт майы камтылган. Денеңизге энергия берип, дененин функцияларын колдоо үчүн диетаңызда аз өлчөмдө майга жол беришиңиз керек экенин унутпаңыз.

Сиз үчүн майсыздандырылган сүтбү же 1 жакшыбы?

Эгер сиз кальцийди керектөөнү көбөйтүшүңүз керек болсо, бирок диетаңызда көп калорияларды ала албасаңыз, майсыздандырылган сүт - бул жол. Майсыздандырылган сүт бүт сүттөй белок менен кальцийдин баарын камсыз кылат, бирок калориясы кыйла азыраак.

Сүттүн кайсы пайызы ден соолукка пайдалуу?

Сүт - белок, витаминдер жана минералдар сыяктуу керектүү азыктардын булагы. Көптөгөн адамдар майсыздандырылган сүт тандашат, бирок ал ден соолукка пайдалуу деп эсептешет, акыркы изилдөөлөр толук майлуу сүт ден соолукка коркунуч келтирбеши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Диета эрежелери адамдарга майсыз сүттү эмес, майы аз сүттү тандоону сунуштайт.

1% сүт ичкен жакшыбы?

Америка Жүрөк Ассоциациясынын (AHA) маалыматы боюнча, 1% сүт 2% сүткө караганда бир аз көбүрөөк азык берет, ошону менен бирге азыраак калория, май, каныккан май жана холестеринди камтыйт.

Сунушталууда: