Эмне үчүн мынчалык чарчадым?

Мазмуну:

Эмне үчүн мынчалык чарчадым?
Эмне үчүн мынчалык чарчадым?

Video: Эмне үчүн мынчалык чарчадым?

Video: Эмне үчүн мынчалык чарчадым?
Video: Кызсайкал Кабылова - Мен сизди унутушум керек эле| Хит 2020 2024, Март
Anonim

Сиз өтө чарчаган болушуңуз мүмкүн күнүмдүк иштериңизди башкарууга да. Көпчүлүк учурларда, чарчоонун бир себеби бар. Бул аллергиялык ринит, аз кандуулук, депрессия, фибромиалгия, өнөкөт бөйрөк оорусу, боор оорусу, өпкө оорусу (COPD), бактериялык же вирустук инфекция же башка ден-соолук абалы болушу мүмкүн.

Ковид учурунда эмнеге мынча чарчадым?

Эгер сиз күндүз чарчоо менен күрөшүп жатсаңыз, бул түндө сапатсыз уктап жатканыңыздан улам болушу мүмкүн. Уйкусу канбаган адамдар ойгонгондо өзүн начар сезип, уйкусу келет. Мунун медициналык термини "уйку инерциясы". Бул адам өзүн алсыз, алсыз же туруксуз сезгенде.

Эч нерсе кылбасам да, эмнеге мынча чарчадым?

Чарчаганыңыздын чыныгы себеби жалкоолук жана ден соолук көйгөйлөрү менен байланыштуу болушу мүмкүн. Анемия жана гипотиреоз башка нерселер менен бирге чарчоону алып келиши мүмкүн. Депрессия сыяктуу психикалык ден-соолук маселелери да чарчаганыңызга себеп болушу мүмкүн.

Эмне үчүн мен адаттагыдан көбүрөөк чарчадым?

Pinterestте бөлүшүңүз Чарчоонун көптөгөн себептери бар, анын ичинде уйкунун жетишсиздиги, туура тамактануу, кыймылсыз жашоо образы, стресс жана медициналык шарттар.

Чарчоонун 3 түрү кандай?

Чарчоонун үч түрү бар: убактылуу, кумулятивдүү жана циркадиялык:

  • Убактылуу чарчоо - бул 1 же 2 күндүн ичинде катуу уйкунун чектелүүсүнөн же узак убакыт сергек туруудан келип чыккан катуу чарчоо.
  • Кумулятивдүү чарчоо - бул бир нече күн бою бир аз уктап калуудан же узак убакыт бою сергек туруудан улам келип чыккан чарчоо.

Сунушталууда: