4 углевод деген эмне?

Мазмуну:

4 углевод деген эмне?
4 углевод деген эмне?
Anonim

Углеводдор төрт түргө бөлүнөт: моносахариддер, дисахариддер, олигосахариддер жана полисахариддер.

4 жөнөкөй углевод деген эмне?

Тамак-ашка кошулган жөнөкөй углеводдорго төмөнкүлөр кирет:

  • чийки кант.
  • күрөң шекер.
  • жүгөрү сиропу жана жогорку фруктоза жүгөрү сиропу.
  • глюкоза, фруктоза жана сахароза.
  • жемиш ширеси концентраты.

4 ден-соолукка пайдалуу углеводдор деген эмне?

Баардык углеводдор глюкозага ыдырап жатканда, ден соолугуңуз үчүн эң жакшы углеводдор болуп, мүмкүн болушунча табиятка жакын абалда жегениңиз болот: жашылчалар, мөмө-жемиштер, буурчак өсүмдүктөрү, кантсыз сүт азыктары жана күрөң күрүч, квиноа, буудай жана сулу сыяктуу 100% бүт дандар.

Углеводдордун 5 түрү кандай?

Алар адатта углеводдордун беш негизги классификациясына бөлүнөт:

  • Моносахариддер.
  • Дисахариддер.
  • Олигосахариддер.
  • Полисахариддер.
  • Нуклеотиддер.

10 углевод деген эмне?

  • Нандар, дандар жана макарондор.
  • Жаңгактар жана буурчактар.
  • Крахмалдуу жашылчалар.
  • Сүт жана йогурттар.
  • Мөмөлөр.
  • Тамак-аш.
  • Соустар жана татымалдар.

Сунушталууда: