Мультивитаминдерди кайсы убакта ичкен жакшы?

Мазмуну:

Мультивитаминдерди кайсы убакта ичкен жакшы?
Мультивитаминдерди кайсы убакта ичкен жакшы?
Anonim

NOW Foods компаниясынын клиникалык диетологу Нил Левин morning мультивитаминдерге жана В витаминдерине эң ылайыктуу дегенге кошулат. Левин мындай дейт: "Мультивитаминдерди эртерээк кабыл алуу жакшы натыйжа берет, анткени алардын курамындагы В витаминдери эс алуу үчүн кечинде же уктаар алдында өтө эле көп зат алмашууну жана мээнин иштешин стимулдаштырат".

Мультивитаминдерди тамактын алдында же тамактан кийин ичсемби?

“Мультивитаминди ичүү үчүн эң жакшы убакыт тамак-аш менен, андыктан ар кандай май сиңирүүгө жардам берет. Сиз ошондой эле баарын жууп салуу үчүн суу негизделген суусундук ичсе болот ", доктор Перес-Галлардо белгилейт. "Бирок кемчилиги сиздин денеңиз сууда эрүүчү витаминдерди, ошондой эле майда эрүүчү витаминдерди сиңире албайт."

Күн сайын мультивитамин ичүү жакшыбы?

Эгер сиз мультивитамин ичсеңиз, балким, ден соолугуңузду коргоо үчүн колдон келгендин баарын кылгыңыз келгендиктен болсо керек. Бирок күндөлүк керектүү витаминдердин жана минералдардын коктейли чындыгында сиз күткөн нерсени берерине далилдер чектелүү. Көпчүлүк изилдөөлөр мээни же жүрөктү коргоодо мультивитаминдердин эч кандай пайдасы жок экенин аныкташкан.

Кайсы витаминдерди түнкүсүн ичкен жакшы?

Түнкү жакшы уйку үчүн мыкты витаминдер жана кошумчалар

  • Витамин С. С витамини жөнүндө ойлонгондо биринчи оюңузга ал иммундук системаңыз үчүн эң сонун жардам болушу мүмкүн. …
  • Д витамини. Интуитивдик түрдө сиз D витамини сизди уктатууга жардам бербей, ойготушу мүмкүн. …
  • Магний. …
  • Темир. …
  • Кальций.

Мультивитаминдүү таблеткаларды кайсы убакта ичкен жакшы?

Мультивитаминдерди ичүүнүн эң жакшы убактысы

Сиздин сиңүүсүн жеңилдетүү үчүн мультивитаминдерди тамак менен эртең менен ичүү керек. Бирок, эгерде бул ашказандын оорусуна алып келсе, аларды түштөн кийин, жатар алдында ичкенге аракет кылыңыз. Эң негизгиси аларды күнүмдүк режимиңиздин бир бөлүгүнө айландыруу экенин унутпаңыз.

Сунушталууда: